Extensiones y retroflexiones de columna
Demás está decir que abordar asanas de extensiones de columna, retroflexiones y balances sobre manos y codos es todo un desafío. Por eso es clave cuidar la salud de nuestra columna y trabajar tanto flexiones como extensiones con conciencia.
Aplicar biomecánica a cada movimiento es fundamental, porque la forma hace la función.
Estos talleres estan pensados para quienes quieran profundizar la movilidad del raquis, fortalecer la musculatura correcta y prevenir lesiones, así como para practicantes de yoga o deportistas que busquen ganar fuerza y movilidad en hombros, pecho y columna.
Trabajaremos una serie de posturas y ejercicios prácticos, desglosando cada asana para adaptarla a las necesidades de cada cuerpo. Especial foco en balances sobre codos y manos, incluyendo Pincha Mayurasana, para desarrollar fuerza, estabilidad y control.